你真會喝(hē)水嗎？警惕以下喝(hē)水誤區(qū)

　　人渴了就要喝(hē)水。然而據較新(xīn)的一項調查顯示，洛陽桶裝(zhuāng)礦泉水廠總結了目前人們在飲水方面存在的誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：片面強調水中礦物(wù)質(zhì)

　　礦泉水因含有人體(tǐ)所需要的一些礦物(wù)質(zhì)而深受市民(mín)喜愛。但不少市民(mín)卻認為(wèi)礦物(wù)質(zhì)含量越高越好，其實不然。飲用(yòng)水中應該含有适量、平衡的礦物(wù)質(zhì)，但礦物(wù)質(zhì)含量高并不能(néng)完全說明水的活力強。反之，當水中礦物(wù)含量超标時，還會危害人體(tǐ)健康。例如，當飲用(yòng)水中的碘化物(wù)含量在0.02－0.05毫克／升時，對人體(tǐ)有益，大于0.05毫克/升時則會引發碘中毒。

　　誤區(qū)二：水越純越好

　　不少人認為(wèi)水越純越好。事實上，長(cháng)期飲用(yòng)純水也會導緻身體(tǐ)營養失調。大量飲用(yòng)純淨水，會帶走人體(tǐ)内有用(yòng)的微量元素，從而降低人體(tǐ)的免疫力，容易産生疾病。

　　由于人體(tǐ)的體(tǐ)液是微堿性，而純淨水呈弱酸性，如果長(cháng)期飲用(yòng)微酸性的水，體(tǐ)内環境将遭到破壞。洛陽礦泉水廠告訴大家，長(cháng)期飲用(yòng)純淨水還會增加鈣的流失。對于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人，兒童、孕婦更不宜長(cháng)期飲用(yòng)。

　　誤區(qū)三：喝(hē)水僅為(wèi)解渴

　　口渴了才喝(hē)水，不渴就不用(yòng)補充水分(fēn)。調查顯示，人們喝(hē)水時往往忽略了水的營養及保健功能(néng)。

　　幹淨、安(ān)全、健康的水是廉價有效的保健品，而選購(gòu)一台适合自己的淨水機也是非常有必要的。那麽淨水機有用(yòng)嗎？就需要各位自己多(duō)看看這方面的資料了，隻選合适的不選貴的。

　　水在體(tǐ)内能(néng)将蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物(wù)、礦物(wù)質(zhì)、無機鹽等營養物(wù)質(zhì)稀釋，這樣才能(néng)便于人體(tǐ)吸收。洛陽礦泉水廠提醒大家，由于一切細胞的新(xīn)陳代謝(xiè)都離不開水，隻有讓細胞也喝(hē)足水，才能(néng)促進新(xīn)陳代謝(xiè)，提高自身的抵抗力和免疫力。

　　誤區(qū)四：飲料=飲用(yòng)水

　　調查顯示，不少年輕人喜歡把飲料當作(zuò)飲用(yòng)水。水和飲料在功能(néng)上并不能(néng)等同。由于飲料中含有糖和蛋白質(zhì)，又添加了不少香精(jīng)和色素，飲用(yòng)後不易使人産生饑餓感。因此用(yòng)飲料代替飲用(yòng)水，不但起不到給身體(tǐ)“補水”的作(zuò)用(yòng)，還會降低食欲，影響消化和吸收。

　　長(cháng)期飲用(yòng)含咖啡因的碳酸性飲料，會導緻熱量過剩，刺激血脂上升，增加心血管負擔。咖啡因作(zuò)為(wèi)一種利尿劑，過量飲用(yòng)會導緻排尿過多(duō)，出現人體(tǐ)脫水的現象。另外，對兒童來說，碳酸性飲料會破壞牙齒外層的琺琅質(zhì)，容易引發齲齒。

　　誤區(qū)五：醫(yī)療用(yòng)水可(kě)當飲用(yòng)水

　　目前在市場上可(kě)以看到一些名為(wèi)“電(diàn)解水”和“富氧水”的飲用(yòng)水。嚴格的說，這些都屬于醫(yī)療用(yòng)水，不能(néng)作(zuò)為(wèi)正常人群的飲用(yòng)水。

　　洛陽礦泉水廠表示，電(diàn)解水就是通過電(diàn)解作(zuò)用(yòng)，把水分(fēn)解成陽離子水和陰離子水。陽離子水是醫(yī)療用(yòng)水，必須在醫(yī)生指導下飲用(yòng)。陰離子水則常被用(yòng)于消毒等方面。富氧水是指在純淨水裏，人為(wèi)加入更多(duō)的氧氣。這種水中的氧分(fēn)子到了體(tǐ)内，會破壞細胞的正常分(fēn) 裂作(zuò)用(yòng)，加速衰老。而純淨水加入氧氣後，由于分(fēn)子結構的原因，仍然是大分(fēn)子團水，也不易被細胞吸收。